AigulYoga
Платная консультация
Повысить тариф
Чат-бот
Все уроки
AigulYoga
AigulYoga
Платная консультация
Повысить тариф
Чат-бот
Все уроки
УМНАЯ ОСАНКА
СКОРРЕКТИРУЙ ОСАНКУ
ОТ СТОП ДО МАКУШКИ
ПО ПЕРСОНАЛЬНОЙ ПРОГРАММЕ
НЕДЕЛЯ 1.
СТОПЫ И КОЛЕНИ
- плоскостопие
- переразогнутые колени
- определение осанки
- типичные ошибки
НЕДЕЛЯ 2.
КОРРЕКЦИЯ ПОЛОЖЕНИЯ ТАЗА. УРОВЕНЬ 1
- визуальная оценка
- таз наклонен вперед
- таз смещен вперед
- таз наклонен назад
НЕДЕЛЯ 3.
КОРРЕКЦИЯ ПОЛОЖЕНИЯ ТАЗА. УРОВЕНЬ 2
- таз наклонен вперед
- таз смещен вперед
- таз наклонен назад
НЕДЕЛЯ 4.
КОРРЕКЦИЯ ДЫХАНИЯ
- теория
- тесты
- уроки
- домашнее задание
НЕДЕЛЯ 5.
ПОЛОЖЕНИЕ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ И ПОЗВОНОЧНИКА. УРОВЕНЬ 1
- теория
- тесты
- грудная клетка наклонена назад
- грудная клетка наклонена вперед
НЕДЕЛЯ 6.
ПРЕСС И ТАЗОВОЕ ДНО
- теория
- тесты
- уроки
- домашнее задание
НЕДЕЛЯ 7.
КОРРЕКЦИЯ ПОЛОЖЕНИЯ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ И ШЕИ. УРОВЕНЬ 1
- теория
- уроки
- самокоррекция
- типичные ошибки и домашнее задание
НЕДЕЛЯ 8.
КОРРЕКЦИЯ ПОЛОЖЕНИЯ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
- теория
- тесты
- уроки
- типичные ошибки и домашнее задание
- самокоррекция
НЕДЕЛЯ 9.
КОРРЕКЦИЯ ПОЛОЖЕНИЯ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ И ШЕИ. УРОВЕНЬ 2
- уроки
- грудная клетка наклонена назад
- грудная клетка наклонена вперед
НЕДЕЛЯ 10.
КОРРЕКЦИЯ ПОЛОЖЕНИЯ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ В КОМБИНАЦИИ С ТАЗОМ
- уроки
- домашнее задание
НЕДЕЛЯ 11.
УКРЕПЛЕНИЕ СПИНЫ
- теория
- уроки
- типичные ошибки и домашнее задание
НЕДЕЛЯ 12.
СКОЛИОЗ
- вебинар
ИТОГОВОЕ ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
- сделай фотографии "После"
УМНАЯ ОСАНКА
_____________________
скорректируй осанку
от стоп до макушки
по персональной программе
НЕДЕЛЯ 1.
СТОПЫ И КОЛЕНИ
- плоскостопие
- переразогнутые колени
- определение осанки
- типичные ошибки
НЕДЕЛЯ 2.
КОРРЕКЦИЯ ПОЛОЖЕНИЯ ТАЗА. УРОВЕНЬ 1
- визуальная оценка
- таз наклонен вперед
- таз смещен вперед
- таз наклонен назад
НЕДЕЛЯ 3.
КОРРЕКЦИЯ ПОЛОЖЕНИЯ ТАЗА. УРОВЕНЬ 2
- таз наклонен вперед
- таз смещен вперед
- таз наклонен назад
НЕДЕЛЯ 4.
КОРРЕКЦИЯ ДЫХАНИЯ
- теория
- тесты
- уроки
- домашнее задание
НЕДЕЛЯ 5.
ПОЛОЖЕНИЕ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ И ПОЗВОНОЧНИКА.
УРОВЕНЬ 1
- теория
- тесты
- грудная клетка наклонена назад
- грудная клетка наклонена вперед
НЕДЕЛЯ 6.
ПРЕСС И ТАЗОВОЕ ДНО
- теория
- тесты
- уроки
- домашнее задание
НЕДЕЛЯ 7.
КОРРЕКЦИЯ ПОЛОЖЕНИЯ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ
И ШЕИ. УРОВЕНЬ 1
- теория
- уроки
- самокоррекция
- типичные ошибки и домашнее задание
НЕДЕЛЯ 8.
КОРРЕКЦИЯ ПОЛОЖЕНИЯ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
- теория
- тесты
- уроки
- типичные ошибки и домашнее задание
- самокоррекция
НЕДЕЛЯ 9.
КОРРЕКЦИЯ ПОЛОЖЕНИЯ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ
И ШЕИ. УРОВЕНЬ 2
- уроки
- грудная клетка наклонена назад
- грудная клетка наклонена вперед
НЕДЕЛЯ 10.
КОРРЕКЦИЯ ПОЛОЖЕНИЯ ГРУДНОЙ КЛЕТКИ
В КОМБИНАЦИИ С ТАЗОМ
- уроки
- домашнее задание
НЕДЕЛЯ 11.
УКРЕПЛЕНИЕ СПИНЫ
- теория
- уроки
- типичные ошибки и домашнее задание
НЕДЕЛЯ 12.
СКОЛИОЗ
- вебинар
ИТОГОВОЕ ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
- сделай фотографии "После"
Платная консультация
Заполни заявку для консультации и в течении 24 часов мы свяжемся с тобой
Отправить
Повысить свой тариф
Заполни заявку для повышения тарифа и в течении 24 часов мы свяжемся с тобой
Отправить