Уроки
Урок на таз наклоненный вперед. Уровень 1
Что понадобиться для урока:
мягкий мяч, стул, стена, блок, плед
Длительность: 31 минута
Описание урока:
Комплексный урок на гиперлордоз, с упором на удлинение мышц поясницы и передней поверхности бедра
Видео 27. Продолжительность 30:58
Урок на вытяжение передней поверхности бедра. Уровень 1
Что понадобиться для урока:
мяч, плед, блок
Длительность: 18 минут
Видео 29. Продолжительность 18:36
Урок на удлинение поясницы.
Уровень 1
Что понадобиться для урока:
плед
Длительность: 17 минут
Видео 30. Продолжительность 17:24
ПАМЯТКА. Таз наклоненный вперед
Удлинять поясницу
Удлинять переднюю поверхность бедра
Укреплять, укорачивать ягодицы
Укреплять, укорачивать пресс
в раздел таз наклонен вперед