Все уроки
Три шага, чтобы начать заниматься
01/ Пройди тест
02/ Мы посоветуем урок
03/ Включай и занимайся
Как устроен онлайн-клуб?
04
Выбирай инвентарь
03
Выбирай сложность
Сложность
Сила — насколько тяжело физически
Координация
Координация — насколько сложно для головы
01
Выбирай часть тела
Руки
Пресс
Поясница
Грудной отдел
Дыхание
Таз
Бедра
Голени
Стопы
05
Выбирай длительность
До 15 минут
15-30 минут
02
Выбирай направление
Дыхание
Осанка
Расслабление
Сила
Гибкость
Блоки
Ремешок
Гантели
9 уроков
5 уроков
Направления клуба
9 уроков
9 уроков
11 уроков
Индивидуальные тренировки и консультации с Айгуль
Пройдите тест
Вы можете отправить видео с выполнением вами теста нашим кураторам
Чат с кураторами
Мягкое движение → стабильность → сила → расслабление?
Как правильно укреплять спину?
@yoga_bot
+4
Согласие на обработку персональных данных
Политика конфиденциальности
Программы
Осанка
Дыхание
Сила
Гибкость
Чат клуба
Расслабление
@2026 Все права защищены
Мы развиваем клуб шаг за шагом и внимательно относимся к обратной связи. Если у вас есть идея, замечание, которым хочется поделиться — напишите нам. Мы читаем каждое сообщение.
Направления
Онлайн-клуб «Гибкость и сила»
Помогите нам стать лучше
@the15method
Техническая поддержка
@yoga_bot
Оставить отзыв
Если у вас есть идея, замечание, которым хочется поделиться — напишите нам. Мы читаем каждое сообщение.