Это отличные уроки, выполняйте даже если у вас не выступает живот. Мышцы пресса могут быть слабыми у людей с плоским животом и кубиками пресса. Кубики на животе совсем не показатель силы пресса.

Вы это поймёте, когда выполните какое-нибудь сложное упражнение на пресс и увидите что он вздувается или встает домиком.

Сегодня мы будем укреплять глубокие мышцы пресса и не только.

Урок 4 и 5 можете выполнять вне зависимости от осанки, уроки 6 и 7 подобраны специально под вашу осанку, выбирайте соответственно.