Мы добрались до интересного упражнения, которое требует осознанного умного дыхания.
Такие типы неспецифического дыхания используются при коррекции сколиоза, но и нам это пригодится, даже если сколиоза нет.

Мы попробуем дышать только в одну половину грудной клетки, если вам покажется что это невозможно, продолжайте тренироваться и у вас получится.

Сегодня будет еще один день когда теория будет нестандартной.

В этом тексте я возьму на себя смелость рассказать как корректируются дыхание и осанка с помощью внутренней работы над собой.

Когда я сама на себе ощутила ограничение в дыхании и сжатость грудной клетки, было страшно, что так будет всегда.
На тот момент это проявлялось очень сильно в течение 3 месяцев. Все эти три месяца я не могла дышать, ни разу за день не вдохнула полной грудью.
А когда это всё же получалось, почти сводило шею и плечи, осанка начала портится.

У меня?! У человека, который корректировал свою осанку много лет.
Тогда я была в отчаянии, не знала как жить дальше.

Потом были месяцы изучения, перепробовала все упражнения, которые мне попадались и наконец-то стала чувствовать себя лучше.

Примерно тогда пошла на семинар по психосоматике, а затем на сеанс с психологом.

Я давно думаю о том как осанка связана с нашим внутренним состоянием, и давно над этим работаю сама.

Неуверенность в себе, закрытость, страх перед миром - всё это было связано с моей осанкой и думаю эти страхи есть у многих.

Когда я думала о своей спине - приходило слово - некрасиво.
Когда я думала о деформации своей грудной клетки - приходило слово - клетка, тюрьма.

Мне слишком важно было выглядеть красиво всю мою жизнь.
И для меня было важно, дать себе эту внутреннюю свободу и любовь, позволить себе быть такой какая я есть, глупой иногда, даже некрасивой.

В конце концов правда всегда легче вранья, её нести проще, с правдой легче жить.

Наверное одна мысль, которая помогла мне убрать зависимость от красоты тела, это мысль о душе, что я что-то большее, чем просто это тело. Да, тело важно, но в погоне за видимой красотой, я не должна терять красоту внутреннюю. Тело неотделимо от души, а душа от тела.

Сегодня я хочу запустить мини беседу внутри нашего круга в чате.
Расскажи свою историю если на это есть смелость.

У нас у всех похожие проблемы, но мы сидим и думаем, что мы такие одни.
Здесь вас никто не узнает, не ткнет пальцем и не скажет: “Она такое рассказала у Айгуль в чате, кошмар!”