Это положение грудной клетки также сочетается с разными положениями таза, в этом марафоне мы не будем корректировать таз упражнениями, но в следующем уроке я покажу как выставлять таз в правильное положение.

Итак, здесь хорошо видно как нижняя часть грудной клетки буквально внедряется в живот. А мы помним, что как раз на этом уровне находится диафрагма и конечно она поджимается ребрами (рис. 28).

В таком случае человеку ничего не остается как дышать в спину на этом уровне или в нижнюю часть живота.

В этом видео я объясняю как скорректировать такое положение грудной клетки (видео 15).

Что с этим делать:

1. Слегка наклонять грудную клетку назад во всех упражнениях, следить за тем, чтобы она не падала вперед.
2. Стараться дышать вперед и в стороны.
3. Ну и конечно выполнять упражнения, которые я даю.

И тогда осанка будет выглядеть правильно, как показано на рис. 29