Однажды я сделала это упражнение в первый раз.
Тогда я лежала на коврике совсем без сил, на глазах плёнка, всё не четкое.
Я кладу руку на грудную клетку и начинаю стучать, 30 секунд на каждом уровне. Через 1.5 минуты я открываю глаза и о Боже, всё чётко и дышится в разы лучше!
Мне нравится это упражнение потому, что дыхание улучшается сразу - в целом из-за вибрационного массажа суставов ребер.
Также за грудной клеткой есть органы, которые тоже вибрируют, особенно легкие и вилочковая железа.
Если есть проблемы со слизью в бронхах, это упражнение будет помогать ее вывести.
Забирайте еще упражнения, которые помогут выводить слизь из бронхов.
Эти упражнения будут помогать астматикам, людям с бронхитом и даже с хронической обструктивной болезнью, однако не заменяют медикаментозное лечение.