проект

/

/

/

Aigul Yoga

Научись дышать правильно
и поправь свою осанку

Учимся: 8 недель

Старт: 10 января

Дыши

С такой осанкой невозможно

дышать правильно

//02

//04

//03

//01

Правильное дыхание

- корректная осанка

Надувается живот

раз в год на каждом вдохе

вдохов в день укрепляют эти ошибки

Каждый неправильный вдох — тренировка против осанки

Напрягаются мышцы шеи

Округляется спина

Центр груди опущен вниз

А плечи округлены

Приходи на марафон, если:

Дыхательные упражнения и тренировки на осанку исправляют причины таких нарушений

Качаешь пресс,
но живот не уходит

Часто устают плечи и шея

Дыхание стало поверхностным

Появилась холка

Голова сместилась вперед

Мучает боль
в середине спины

Какие бывают проблемы

из-за неправильного дыхания

//01

Такой надутый живот часто возникает, когда человек дышит преимущественно животом

//02

Не вернуть голову в правильное положение, если каждый вдох вызывает напряжение мышц шеи

//03

Грудь не поднимется вверх, если зажаты ребра в центре груди

//04

Спина останется округленной, если вы дышите преимущественно в нее

//05

Выступающие ребра, будут создавать усиленный прогиб в пояснице и портить всю осанку

//06

Не получиться исправить положение плеч и головы, если вы втягиваете живот на вдохе

Программа обучения

Модуль 1

Диагностика осанки и дыхания

/Тесты на дыхание

/Тесты на осанку

/Диагностика осанки по фото и видео

* Домашние задания только в первом модуле

Модуль 2

Дыхание

/35+ упражнений на дыхание

/На активацию мышц пресса

/На мышцы тазового дна

* Всего 1 упражнение в день

/На расслабление шеи и спины

/Теория - кому это будет полезно

Модуль 3

Осанка

/Уроки на сутулые плечи

/На положение головы и холку

/На пресс

/На гибкость позвоночника

/На укрепление спины

/Теория - кому это будет полезно

Правильное дыхание это основа осанки, её фундамент. И именно этот фундамент, а позже и силу спины, вы сформируете на нашем марафоне

Как уменьшилась сутулость

Развернулись плечи

Наконец-то живот стал плоским

Стало легко поддерживать осанку в обычной жизни

И как много энергии на повседневные дела

Пройдя марафон,

вы заметите:

Самостоятельный

14 170₽

35+ упражнений на дыхание

15 уроков на осанку

Диагностика осанки и дыхания с куратором

Помощь куратора в подборе упражнений

2 вебинара по разбору осанки

Обучение самокоррекции в жизни
Теория

Чат поддержки, ответы на вопросы
Дополнительные материалы в чате

Доступ 5 месяцев

Диагностика осанки и дыхания
с ментором

Помощь ментора в подборе упражнений

4 личные встречи с ментором

Полный, с куратором

17 810₽

35+ упражнений на дыхание

12 полноценный уроков на осанку

Диагностика осанки и дыхания
с ментором

Помощь ментора в подборе упражнений

4 личные встречи с Айгуль

2 вебинара по разбору осанки

Обучение самокоррекции
в жизни

Теория

Чат поддержки, ответы
на вопросы

Дополнительные материалы
в чате

Доступ 5 месяцев

Полный, с ментором

54 990₽

Рекомендуем

Варианты

участия

Результаты учеников

марафон 1-ого потока

В течении нескольких месяцев я не могла вдохнуть полной грудью, было ощущение что задыхаюсь. Начала портится осанка, а сил хватало только на то, чтобы лежать

У меня самой были проблемы с дыханием, которые обострились на фоне депрессии около года назад

Посмотрите каких результатов я добилась с помощью дыхания. Если у вас нет деформаций грудной клетки, коррекция осанки произойдёт быстрее

Между этими фото около 3-х месяцев

Моя история

Отзывы

моих учеников

Добрый вечер! Безумно рада, что попала на этот курс. Огромная благодарность Айгуль и ее команде, пусть ваши старания и труд коснуться как можно больше людей. Мира и процветания!!! p.s. До курса я и подумать не могла, что из-за неправильного дыхания страдает весь организм и через его коррекцию можно...

Naina

Открыть весь отзыв

Доброе утро) Очень понравился урок, дыхание стало намного легче свободнее, просто вау. Последнее упражнение с толстовкой немного не поняла за что захватываться руками? Я ставила руки на рёбра и как-будто их раздвигала и сдвигала, не знаю правильно ли я поняла. Спасибо.

Ученица первого потока

Открыть весь отзыв

У меня дочь сделала коллаж с фотографиями до и после, она в шоке и говорит, вот это результат. Это говорю, вся заслуга Айгуль и мое желание поправить здоровье. Мы молодцы

Альфия

Привет! Я маловато пока вводила упражнения на осанку, всё ещё осваиваю, но недавно померяла обхват на вдохе и выдохе и вышло 7 см разницы (а было 3см, мой максимум 3,5). К 26му октября померяю ещё раз) Обязательно вышлю фото!

Юлия

Ощущения невероятные. Шея стала короче, площадь соприкосновения головы с полом увеличилась, спина и таз выстроились в одну линию, плечи тоже устремились к полу, а не к потолку. Теперь очень хочется это все зафиксировать

Ученица первого потока

Открыть весь отзыв

Открыть весь отзыв

Открыть весь отзыв

Популярные вопросы

(Меню)

(Поддержка)

(Соц. сети)